Mafia39 Slot Demo : 5 Olahraga Pagi yang Cocok buat Untuk Pengidap Diabetes, Ampuh Turunkan Gula Darah Loh
Berita Asik, Berita keren, Berita Tequini

Mafia39 Slot Demo : 5 Olahraga Pagi yang Cocok buat Untuk Pengidap Diabetes, Ampuh Turunkan Gula Darah Loh

Mafia39 Slot Demo : Bro, olahraga pagi itu keren banget, bukan cuma buat turunin berat badan, tapi juga buat jaga kesehatan kita. Kalo lo punya diabetes, olahraga pagi bisa bantu ngejaga kadar gula darah loh. Dan kalo lo punya risiko diabetes, olahraga juga bisa jadi cara buat hindarin penyakit itu.

Nah, nih, kita bahas jenis olahraga yang cocok buat mereka yang punya diabetes, versi gaulnya!

  1. Jalan Cepat

Gak usah yang berat-berat, bro. Cukup jalan cepat aja udah bisa berdampak positif buat kesehatan kita. Penelitian menunjukkan, jalan cepat selama 30 menit, lima kali seminggu, bisa bantu turunin tekanan darah tinggi, tingkat HbA1c, dan BMI buat yang punya diabetes.

  1. Bersepeda

Buat yang diabetes dan mungkin punya masalah sendi (arthritis), bersepeda bisa jadi pilihan terbaik. Selain gak terlalu berat buat sendi, bersepeda juga bisa bantu bakar kalori, kurangin risiko obesitas, tekanan darah tinggi, dan kadar trigliserida.

  1. Berenang

Selain bersepeda, berenang juga oke buat kardio tanpa ngasih beban berlebihan ke sendi. Selain itu, bisa turunin kadar gula darah, meningkatkan kapasitas paru-paru, bikin jantung makin kuat, dan memperkuat otot tanpa harus push-up berat.

  1. Angkat Beban

Nih, kalo lo punya diabetes, latihan beban bisa bantu kontrol gula darah, bakar lebih banyak kalori, dan bangun otot buat kuatin tubuh dan sendi. Tapi hati-hati ya, latihan beban gak boleh sembarangan, lebih baik ikut kelas khusus atau punya instruktur yang ngerti.

  1. Yoga

Ternyata, yoga juga punya manfaat banget buat yang diabetes. Bisa bantu kontrol kadar gula darah, turunin kolesterol, tekanan darah tinggi, dan bikin mood kita lebih baik. Jadi, kalo lo belum coba yoga, mungkin sekarang waktunya!

Jadi, bro, yang penting jangan cuma duduk manis aja. Olahraga pagi itu asik, bikin sehat, dan bisa jadi temen buat jaga kesehatan kita, terutama buat yang punya diabetes atau risiko diabetes. Tetap semangat bergerak!


Sumber: https://health.detik.com/kebugaran/d-6874452/5-olahraga-pagi-yang-cocok-buat-pengidap-diabetes-ampuh-turunkan-gula-darah/

Kunjungi Novel Mafia39 lengkap kamu bisa cek di mafia39 linktree atau kunjuni blog kami di Blog Mafia39 dan wp mafia39 website official https://mafia39.top/

Kunjungi kanal Mafia39 lainnya  di

Channel lainnya

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *